Gymnastický míč

REHABILITAČNÍ A GYMNASTICKÉ MÍČE
Gymnastický balón či dětské trampolíny jsou skvělým sportovním náčiním. Velké nafukovací míče byly původně používány, aby pomáhaly dětem s mozkovou obrnou balancovat. Cvičení na míčích je v současné době velice rozšířeno a využívají ho všechny věkové kategorie, od kojenců po seniory. Léčebné účinky cvičení na míči má obrovský význam v pediatrii, geriatrii, ortopedii, neurologii, kardiologii nebo v porodnictví. Míče se pořizují do domácího prostředí, sportovních center i zdravotnických zařízení. Aby bylo cvičení na míči účinné, je zapotřebí správně na něm sedět. A jak se to dělá? Při vzpřímeném sedu musíte podsadit pánev, mít kolena asi o 5cm níže než je pánev. Dále musíte udržovat úhel mezi trupem a stehny větší než 90º a celé plosky nohou a prstů musí být opřeny o podložku. Díky nestabilitě míče je tato balanční pomůcka velmi účinná při boji s bolestmi zad. Při sebemenším pohybu totiž musíte zapojit svůj hluboký stabilizační svalový systém a jedině tak držíte páteř vzpřímenou.
A jak vybrat správnou velikost velkého rehabilitačního nebo gymnastického míče?
Pokud nemáte možnost míč si někde vyzkoušet, použijte naše tabulky, abyste míč vybrali správně:

Nebo sem vložit ten kalkulátor: Jak velký míč? http://www.alvo.cz/?page=203&language=cz
Doporučení správné velikosti gymnastického míče
Výška postavy
Délka paže
Barva bílá fialová modrá oranžová růžovofialová růžová světle modrá světle zelená světle žlutá tmavě modrá vínová zelená žlutá černá červená
U velkých rehabilitačních a gymnastických míčů existuje mnoho variant, z kterých lze vybírat. Nejedná se jen o průměr míče – od 30 cm do 75 cm, o barvu, ale také o materiál, z kterého jsou míče vyrobeny. Existují varianty označené BRQ, což znamená, že jsou míče vyrobeny speciální technologií odolnou proti prasknutí. Všechny míče jsou vyrobeny z materiálu, který neobsahuje ftaláty  a jsou tedy zdravotně nezávadné! 
Velké míče lze použít například jako židli v kanceláři nebo doma u počítače. S míčem můžete cvičit a díky tomuto cvičení si posílíte ochablé svalstvo, protáhnete se, odstraníte bolesti zad a přitom nejsou vaše klouby přetěžovány, jako je tomu u jiných sportů. Cvičením na míči zlepšíte koordinaci svých pohybů a získáte lepší stabilitu.
Míče jsou vhodné nejen pro děti, ale i pro dospělé. Využití velkých míčů naleznete nejen v domácím prostředí, ale i v rytmické gymnastice, při aerobiku, při vyrovnávacích, protahovacích, posilovacích nebo balančních cvičeních. Také například při fyzioterapii, při relaxaci a nebo naopak při velmi komplikované situaci, tedy cvičení před porodem. Některé velké míče jsou díky své měkkosti vhodné pro osoby po mozkových příhodách, s obrnou, s poruchou rovnováhy nebo pro starší osoby.
Naprostou nezvyklostí jsou obří míče, které lze používat k různým koordinačním hrám v tělocvičnách i venku. Pokud se nafoukne jen napůl, lze použít jako trampolínu. Jsou také využívány v aquaparcích pro trénink velkých vodních savců, lze je využít pro reklamní účely, jako simulaci vesmírných planet v hvězdárnách nebo třeba jako ucpávku libovolného otvoru. Další varianty použití už necháme jen na vás. 
Nelíbí se vám, že velké míče nejsou příliš stabilní a máte strach, že z něj při cvičení spadnete? Nebojte, nabízíme i míče s nožičkami, které můžete použít jako židli pro děti, doma u stolu nebo například v kanceláři. Po dosednutí se gumové nožičky ohnou a vy můžete používat tento míč jako klasický velký gymnastický. Po zvednutí se nožičky zase vrátí do původní polohy a  zamezí kutálení míče.
MALÉ MÍČE
(proklik na http://www.alvo.cz/index.php?page=1002&language=cz&form[sort]=19.89)
Overbally - malé, lehké, pružné, měkké a nafukovací míčky na rozdíl od velkých míčů napomáhají rozvíjet dechová cvičení. Umožňují zvětšovat objem plic. Jsou využívány především u dětí. Další využití malých míčů nalezneme v rytmické gymnastice, vyrovnávacích, protahovacích, posilovacích nebo balančních cvičeních, jako je třeba PILATES (proklik na satelitní web PILATES), při relaxaci, koordinaci, při koncentraci pohybu a nebo při různých vodních hrách nebo vodním aerobicku.  Další významnou funkcí overballu je zlepšování motoriky ruky, ať už po úrazech nebo např. při zkracování šlach. Při cvičení s Overballem se zapojuje pánevní dno, svaly šíje, ohýbače krku a svaly zad,  které společně se svaly břicha fixují páteř. Při výběru malého míče zvaného Overball příliš problémů mít nebudete, zde se neřeší velikost, jen barva.
DVOJITÉ MÍČE

(proklik na http://www.alvo.cz/index.php?page=10&language=cz&form[sort]=19.84)

Že neznáte dvojité míče? Je to speciální měkký, pružný míč, jehož dvě polokoule jsou spojeny úzkou střední částí připomínající jezdecké sedlo. Tyto míče bývají  někdy nazývány „piškot“ nebo „brambora“. Tento míč má všestranné využití. Kromě klasického cvičení na míči lze tento míč použít pro cvičení ve dvojici, například v případě, kdy je zapotřebí aby fyzioterapeut nebo rodič pomáhal cvičit pacientovi nebo dítěti. Dalším příkladem využití dvojitého míče je nácvik pro Hipoterapii – nácvik jízdy na koni. Dvojitý míč lze využít i pro osoby po mozkových příhodách, s obrnou, poruchou rovnováhy, s diagnózou DMO, starší osoby nebo pro hendikepované děti a dospělé. Tento míč zajišťuje vyšší stabilitu než klasický velký gymnastický míč. Dvojitý míč se speciálními chrastícími kuličkami uvnitř je vhodný nejen pro zrakově postižené, ale třeba i pro děti, které chtějí mít víc, než jen klasický míč.
MÍČE PRO FITNESS A SPORT

(proklik na http://www.alvo.cz/index.php?page=1003&language=cz&form[sort]=19.23)

V naší nabídce můžete najít i míče plněné gelem, míče na různé sporty, jako je volejbal, basketbal, fotbal nebo i míče, které jsou vhodné na závody, či míče, které si můžete libovolně dopustit vodou nebo dosypat pískem a tím zvýšit zátěž při cvičení v posilovně nebo při aerobiku. Novinkou je například míč s vymodelovanými držadly, který funguje na stejném principu jako činka. Činka se velmi dobře drží v ruce a lze ji nasadit i na nárt nohy.

V případě, že vás naše nabídka zaujala, podívejte se v našem eShopu (proklik na http://www.alvo.cz/index.php?page=10&language=cz) na detailní popisy jednotlivých kategorií míčů. Naleznete zde nejen jejich technické parametry, barevné odstíny, ale  kompletní informace o tom, jak se který míč a k čemu používá, jaké zdravotní problémy řeší a mnoho dalších informacích o míčích.

K míčům nabízíme i doplňky, jako pumpičky, sítě na míče, držáky na míče, lepidla a náhradní špunty do míčů. (proklik na http://www.alvo.cz/?page=10&language=cz&form[sort]=19.26)

Pokud se vám na našich stránkách zalíbí i jiné produkty, jako jsou zdravotně nezávadné hračky, pomůcky do bazénů, podložky na cvičení, cvičební nebo rehabilitační pomůcky, knížky, DVD nebo třeba skákadla pro děti, můžete si vše objednat za jednotné poštovné. Získáte tak krásný dárek nejen pro sebe, ale i pro své nejbližší.

(opět udělat prokliky na vše, co proklikávat jde)